お腹の張り・腹部膨満解消します。：So-netブログ

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おなら・腹部膨満に悩んでいるあなたへ… ２８日間で解消するおなら体質改善プログラムマニュアルのご案内です。
	*クリック！* あなたの体の状態をチェックあなたのからだの状態は、心の状態はどうなっているのか、簡単な選択形式の質問に答えていただき、あなたの状態を把握していただきます。１．ウンチチェック２．ストレスチェック３．運動量チェック４．腸内環境チェック *クリック！* あなたの腸内環境を改善する人間の体には、２４時間周期で３つのサイクル（排泄、摂取と消化、吸収と利用）があります。このサイクルのなかに、あなたの腸内環境を改善する秘策があります。それは、排泄の時間の食事の仕方です。そのほかにも私が実際に経験してみて効果があった、あなたの腸内環境を改善するための具体的な方法をお教えします。１．体の２４時間サイクル２．食事の仕方３．腸内環境を改善する最良の方法（自分で作る動物性乳酸菌、植物性乳酸菌、キャベツ酵素）４．あなたの状態を改善する４つのおなら体操５．腸内環境を改善する、適正な有酸素運動の仕方 *クリック！* おならの基礎知識おならの悩みは大きく三つあります。一つは音。二つ目はおならの量。そして三つ目がニオイです。これらの問題を解決するために「おならの基礎知識」を学んでいただきます。１．どうしておならが出るの？２．おならの成分３．おならの音４．おならの量５．おならのニオイ６．どうしておならが溜まるのか？７．おならを我慢すると？８．おならに関する病気 *クリック！* 腸内環境の整え方おならの悩みの原因は多種多様であり、それらが単独の原因で問題が起こっているのではなく、それらの要因が複雑に絡み合っておならが臭くなったり量が多くなったりしています。その中でもおなら体策で重要なのは、あなたのおならを発生させる腸（大腸）の環境です。おならが臭い、多発の原因の一番問題なのが腸内環境です。また、腸内環境の悪化は、おならだけでなく腸の老化、有害物質の発生、大腸ガンの誘発等あなたの体に大きな負担を与えます。ここでは、あなたの腸内環境について学んでいきます。１．肉食による悪玉菌の繁殖２．ストレスによる悪玉菌の増殖３．腸の運動４．大腸に住む細菌たち５．腸内環境の年齢的な変化６．腸内環境の時代的な変化７．善玉菌（乳酸菌）の効果 *クリック！* 日常生活でおならをストップおならの成分の大部分は、あなたの口から入った空気です。おならの量の多い人は、他の人よりたくさんの空気を口から胃に飲み込んでいる可能性があります。空気を飲み込むのを防ぐための、夜の対策と昼の対策を紹介します。また、日常生活の中で、おならの量やニオイに影響する注意点をお教えします。１．おならの量を減らす夜の対策２．おならの量を減らす昼の対策３．日常生活での注意点４．排便リズムを整える方法５．あなたの食事内容、食事の取り方を見直す。 **クリック！※重要です** ストレス対処法ストレスは、腸の蠕動（ゼンドウ）運動や内臓の働きなどに大きな影響を与えます。おならの量を増やしてしまうストレス。たまったガスとストレスは、その日のうちに解消しましょう。１．ストレス解消に効果的な4つの方法２．私が行なっている具体的なストレス対処法３．考え方をプラス思考にする方法４．ストレスを改善するのにオススメの情報

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